Artikelen door marieke

Suiker versus zout

Ieder jaar sterven negen miljoen mensen aan hart- en vaatziekten die direct gelinkt zijn aan een te hoge bloeddruk. In een commentaarstuk in The American Journal of Cardiology schrijven drie specialisten nu dat te veel nadruk wordt gelegd op zout. Dr. James DiNicolantonio vindt dat mensen beter beschermd zijn tegen een hoge bloeddruk als ze […]

Hoe behaal je je streefgewicht?

Wanneer je laag calorieën maaltijden gebruikt blijf je gezond en gevoed. Je lichaam gaat in de stand van de vetverbranding en gebruikt de eigen vetreserves. Dit proces brengt met zich mee dat je geen honger ervaart, je voelt je energiek, bent opgewekt en je krijgt een ander slaapritme. Bij de vetverbranding komen ketonen vrij. Die […]

Stop met stress!

Stress vormt een zware aanslag op je leven en je lichaam. Met deze tips kun je stress stap voor stap uit je leven bannen, en jezelf iedere dag ontspannen voelen. Ban de stress uit je leven Stress maakt meer kapot dan je lief is. Hoe meer stress er opbouwt in je lichaam, des te zwakker […]

Eier roomkaas brood

  Voor als je toch graag eens een ‘broodje’ eet: koolhydraat arme vezelbroodjes. Ingrediënten: (ongeveer 12 kleine bolletjes) 125 gram roomkaas of geitenkaas 4 eieren behoorlijke snuf keltisch zeezout 45 gram psylliumvezels (verkrijgbaar als darmreinigende vezels, neem de neutrale smaak) 2 theelepels – 6 gram bakpoeder of wijnsteenpoeder 25 gram zonnebloempitten of pompoenpitten of diverse […]