Eet niet minder maar eet beter!

Voedsel Leugen 8: De melk is Nature’s Perfect Voedsel

Melk is de natuur een perfecte voedsel alleen als u een kalf!Nieuw bericht

Voor veel mensen, zuivel veroorzaakt ontstekingen, allergieën, congestie, postnasale drip, sinus problemen, eczeem, astma, acne en prikkelbare darm. Het kan ook het risico van botbreuken en osteoporose, het risico van type 1 en type 2 diabetes en veroorzaakt bepaalde soorten kanker.

En het spikes ook insuline, waardoor we om buikvet te groeien.

Ongeacht wat berichten je hoort van de zuivel lobby – er is niets perfect over melk! Voor meer informatie over de gevaren van melk te lezen, lees mijn blog  “gekregen bewijs.”

Voedsel Leugen 9: je hoeft te verhongeren om gewicht te verliezen

Je hoeft niet te verhongeren om gewicht te verliezen! In feite, dat is een ding dat mijn patiënten liefde te leren kennen, hebben ze geen honger gaan bij het eten echt hele voedsel. Er is geen manier zelfs het Guinness World Record houder van calorieën tellen kan nauwkeurig kennen hun calorie-inname. Als je eet een extra hap van voedsel per dag, meer dan 30 jaar zul je zwaarlijvig geworden. Moet je laat je lichaam zich op een natuurlijke wijze door het eten van de juiste voeding. Je kan niet tellen uw manier om de gezondheid of gewichtsverlies.

In feite, als je je hormonen en insuline in evenwicht te brengen door het eten van de juiste combinatie van eiwitten, gezonde vetten, de juiste koolhydraten (lage glycemische) en fytonutriënten , kunt u niet alleen gewicht verliezen zonder honger, je kunt afvallen zonder hunkeren al de rommel die was het maken van je vet!

Voedsel Leugen 10: oefening is de sleutel tot gewichtsverlies

Als je denkt dat je je weg om gewicht te verliezen uit te oefenen, het spijt me om te zeggen dat je in bent voor een grote teleurstelling. Zie je jezelf trakteren op een post workout suiker beladen smoothie, muffin, of andere “gezonde” snack? Binnendringen sommige Gatorade om je dorst te lessen na dertig minuten op de loopband?

Zich baserend op oefening om gewicht te verliezen zonder het veranderen van uw dieet is vragen om mislukking. U kunt uw dieet te veranderen en gewicht te verliezen, maar als je te oefenen en houd uw dieet hetzelfde, kan je wat spieren te krijgen, het verbeteren van uithoudingsvermogen en gezonder in het algemeen, maar je zult niet vergoten veel kilo.

Vergeet niet, als je er een 20-ounce frisdrank consumeren, je moet lopen vier en een halve mijl om het te verbranden. Als je een super-size verbruiken fast-food maaltijd, moet je vier mijl per dag lopen voor een hele week om het te verbranden. Als je eet dat elke dag, heb je een marathon te lopen elke dag om het te verbranden.

Het simpele feit is dat je de weg niet kan uitoefenen uit een slechte voeding.

Noot redactie: Klik hier voor een lokale boer zoeken