Tips voor een nieuwe lifestyle

tomatoes_before_cucumbers_vegetables_oil_leaves_cheese_bread_eggs_food_kitchen_1920x1080

  • Gebruik liever olijfolie of kokosolie of (gras) roomboter.
  • Gebruik verse kruiden en geen kant en klaar mixzakjes.
  • Kies voor zeezout.
  • Gebruik verse groenten en snij ze zelf.
  • Ga vaker stomen of wokken.
  • Houd je goed aan het basispatroon dat je hebt opgebouwd.
  • Varieer altijd met alle kleuren groenten, diverse seizoensfruit, biologisch vlees, vis en eieren.
  • Boodschappen doe je bij voorkeur met boodschappenlijst en een volle maag.
  • Weeg je voeding af en maak porties.
  • Geniet van je eten, ga er voor zitten en neem de tijd om te eten en wees bewust wat je eet.
  • Verdiep je in voeding. Lees de etiketten.
  • Vermijd suikers, melk en tarwe in je voeding en eetpatroon. Deze zorgen voor een verhoging en daarna weer verlaging van je bloedsuikerspiegel. Hierdoor krijg je schommelingen en dat is niet fijn voor je hormoonhuishouding en vetopslag. Vraag ernaar tijdens het consult.