Wat te doen bij diarree of obstipatie

eetlepel olijfolie

Vezels 

Doordat de hoeveelheid voeding tijdens het afvallen wordt teruggebracht en de voeding geconcentreerd is, is je darm veel minder gevuld. Om de darmen actief te houden zijn vezels belangrijk. Dat je darm actief blijft is belangrijk, want 80 % van je immuunsysteem zit in je darmen. Daarom zijn vezels zo belangrijk, zo houdt je je darmen gezond en heb je geen klachten. Je kunt met groene groenten voldoende vezels binnen krijgen om je darmen te helpen.

Diarree

Het kan voorkomen dat je diarree krijgt na het gebruik van de producten. Dit kan voorkomen omdat je niet gewend bent om geconcentreerde voeding met vitaminen en mineralen binnen te krijgen. Hier moet het lichaam aan wennen. De diarree zou met een een paar dagen tot een week wel over moeten zijn. Is het een blijvend probleem? Dan even contact opnemen. Gebruik na een week bijvoorbeeld Colon Clean Naturel om de inhoud van de darm te binden en een normale ontlasting te krijgen.

Obstipatie:

Heb je toch obstipatie? Maar mocht dat toch wel het geval zijn, gebruik dan:

  • Drie liter water per dag
  • Warm water drinken op de nuchtere maag
  • Colon Clean Naturel, je vult je darm met de vezels en krijgt eerder een signaal om te ontlasten, het is belangrijk om hierbij goed te drinken, anders vererger je de klachten
  • Eetlepel olijfolie per dag liefst op de nuchtere maag
  • Gebruik maken van babyolie of Bio Oil om de huid zacht te houden en irritatie te verzachten
  • Niet te veel druk uitoefenen bij het ontlasten om te voorkomen dat een bloedvaatje(s) scheuren
  • Op je hurken in het bad/douche ontlasten, met behulp van de natuurlijke houding.
  • Laxeertablet
  • Klisma halen bij de apotheek (Microlax of Norgalax)
  • Gebruik nooit thee met senna blad, dit kun je beter vermijden, senna blad maakt de darm lui en dit proces is onomkeerbaar.

In alle gevallen bij bezorgdheid hierover:  contact opnemen met mij of anders de huisarts.